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COURS BASIQUES
Bienvenue sur notre page dédiée aux cours de pole dance de niveau basique, accessibles dès 6 mois de pratique en niveau débutant. Nous vous proposons un ensemble de cours conçus pour vous permettre de progresser dans l'art fascinant de la pole dance.
Explorez notre programme, comprenant des cours de pole fitness pour renforcer votre corps, des cours de pole chorégraphie pour libérer votre créativité, ainsi que des sessions de flexibilité active pour gagner en souplesse.
Que vous soyez prêt à passer au niveau suivant ou que vous souhaitiez simplement perfectionner vos compétences, nos instructeurs passionnés vous accompagneront dans cette aventure enrichissante. Rejoignez-nous pour découvrir le monde envoûtant de la pole dance et atteindre de nouveaux sommets !
Si vous avez déjà acquis les bases de la pole dance ou si vous avez une expérience d'au moins 6 mois, le cours de pole fitness - basique est parfait pour vous. Il vous permettra de progresser vers les niveaux supérieurs tout en consolidant vos compétences fondamentales.
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes qui souhaitent passer du niveau débutant à un niveau intermédiaire. Vous renforcerez les mouvements de base, développerez votre force et votre flexibilité, et commencerez à explorer des techniques plus avancées.
Au cours de cette session, vous serez guidé(e) par nos instructeurs expérimentés qui vous enseigneront des inversions plus avancées, des combos dynamiques et des transitions fluides. Vous perfectionnerez votre technique et gagnerez en confiance pour atteindre les niveaux supérieurs de la pole dance.
Ce cours vous offre un environnement encourageant et soutenant, où vous pourrez progresser à votre rythme tout en bénéficiant de l'encadrement personnalisé de nos instructeurs. Vous serez entouré(e) de camarades de classe partageant les mêmes objectifs, ce qui créera une atmosphère motivante et inspirante.
Rejoignez-nous dès maintenant pour continuer votre progression dans la pole dance sportive. Ce cours basique est une étape essentielle pour atteindre les niveaux supérieurs et vous épanouir dans cette discipline artistique et athlétique.
HORAIRE :
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JEUDI 18h00 - 19h30
POLE FITNESS - BASIQUE
CE DONT TU AS BESOIN POUR CE COURS
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Maitriser le niveau débutant ( entre 3 et 6 mois de pratique)
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Bouteille d'eau
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Essui personnel
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Chaussettes
HORAIRE :
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LUNDI 19h30 -21h00
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VENDREDI 19h00 - 20h30
POLE CHORÉ - TOUS NIVEAUX
CE DONT TU AS BESOIN POUR CE COURS
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Aucun prérequis technique
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Bouteille d'eau
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Essui personnel
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Chaussettes / Pleasures / High Heels
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Genouillères
Le cours de pole dance choré est un cours ouvert à tous les niveaux de compétence, offrant une expérience unique de danse et de créativité. Dans ce cours, vous apprendrez à combiner des mouvements fluides et gracieux avec des figures de pole dance dynamiques pour créer des chorégraphies captivantes.
Sous la direction d'un instructeur expérimenté, vous explorerez différentes techniques de danse, des transitions élégantes et des combinaisons de mouvements harmonieux. Vous développerez votre musicalité, votre expression corporelle et votre sens artistique.
Ce cours stimulant vous permettra de vous épanouir en tant que danseur ou danseuse, en vous encourageant à vous exprimer librement et à vous connecter à votre propre style. Que vous soyez débutant ou avancé, vous trouverez dans ce cours l'opportunité de développer votre confiance en vous et de créer des performances uniques et mémorables.
Rejoignez-nous dans ce voyage de découverte de soi à travers la danse, où vous pourrez laisser libre cours à votre créativité, vous épanouir artistiquement et explorer les possibilités infinies de la pole dance.
Le cours de flexibilité active est conçu pour vous aider à améliorer votre souplesse de manière active et progressive. Que vous soyez débutant ou avancé, ce cours convient à tous les niveaux et constitue un excellent complément à votre pratique de la pole dance.
La flexibilité active est une méthode d'entraînement qui met l'accent sur le développement de la souplesse fonctionnelle. Au lieu de simplement atteindre des positions étirées passivement, ce cours vous apprendra à utiliser la force musculaire et l'engagement actif pour gagner en mobilité.
Au cours de cette session, vous explorerez une variété d'exercices et de techniques spécifiques pour assouplir votre corps de manière sûre et efficace. Vous apprendrez des étirements dynamiques, des techniques de relâchement musculaire, des exercices d'amplitude articulaire et des méthodes de renforcement pour soutenir votre souplesse.
Ce cours de flexibilité active est un complément idéal à votre pratique de la pole dance. En développant votre souplesse, vous augmenterez votre liberté de mouvement, améliorerez votre technique et pourrez explorer des figures plus avancées en toute sécurité.
HORAIRE :
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VENDREDI 18h00 - 19h00
FLEXIBILITÉ ACTIVE - TOUS NIVEAUX
CE DONT TU AS BESOIN POUR CE COURS
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Aucun prérequis technique
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Bouteille d'eau
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Essui personnel
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Chaussettes
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Genouillères