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COURS DÉBUTANTS
Découvrez notre page dédiée aux cours de pole dance pour débutants, une expérience unique alliant force, grâce et souplesse. Notre programme complet comprend des cours de pole fitness pour développer votre force, des cours de pole chorégraphie pour libérer votre créativité, et des sessions de flexibilité active pour gagner en souplesse.
Si vous êtes novice ou que vous cherchiez à perfectionner vos compétences, notre équipe d'instructeurs dévoués vous guidera à travers cette aventure captivante.
Rejoignez-nous pour explorer le monde envoûtant de la pole dance et développer votre confiance en vous comme jamais auparavant !
Si vous êtes nouveau dans le monde de la pole dance et que vous avez commencé à explorer cette discipline il y a quelques semaines seulement, le cours de pole fitness - débutant est parfait pour vous.
Ce cours se concentre spécifiquement sur les aspects sportifs de la pole dance. Notre objectif est de vous fournir une base solide en termes de mouvements et de techniques essentielles à une pratique saine et efficace de la pole dance.
Au cours de cette session, vous apprendrez les fondamentaux de la pole dance sportive, tels que les grips appropriés, les positions de base, les spins dynamiques et les transitions fluides.
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes ayant moins de 6 mois d'expérience en pole dance. Vous découvrirez un environnement encourageant et stimulant, où vous pourrez progresser à votre rythme tout en développant votre force, votre flexibilité et votre condition physique.
HORAIRE :
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LUNDI 18h00 -19h30
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MARDI 18h00 - 19h30
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SAMEDI 17h15 - 18h45
POLE FITNESS - DÉBUTANT
CE DONT TU AS BESOIN POUR CE COURS
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Aucun prérequis technique
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Bouteille d'eau
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Essui personnel
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Chaussettes
HORAIRE :
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LUNDI 19h30 -21h00
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VENDREDI 19h00 - 20h30
POLE CHORÉ - TOUS NIVEAUX
CE DONT TU AS BESOIN POUR CE COURS
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Aucun prérequis technique
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Bouteille d'eau
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Essui personnel
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Chaussettes / Pleasures / High Heels
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Genouillères
Le cours de pole dance choré est un cours ouvert à tous les niveaux de compétence, offrant une expérience unique de danse et de créativité. Dans ce cours, vous apprendrez à combiner des mouvements fluides et gracieux avec des figures de pole dance dynamiques pour créer des chorégraphies captivantes.
Sous la direction d'un instructeur expérimenté, vous explorerez différentes techniques de danse, des transitions élégantes et des combinaisons de mouvements harmonieux. Vous développerez votre musicalité, votre expression corporelle et votre sens artistique.
Ce cours stimulant vous permettra de vous épanouir en tant que danseur ou danseuse, en vous encourageant à vous exprimer librement et à vous connecter à votre propre style. Que vous soyez débutant ou avancé, vous trouverez dans ce cours l'opportunité de développer votre confiance en vous et de créer des performances uniques et mémorables.
Rejoignez-nous dans ce voyage de découverte de soi à travers la danse, où vous pourrez laisser libre cours à votre créativité, vous épanouir artistiquement et explorer les possibilités infinies de la pole dance.
Ce cours de flexibilité active est conçu pour vous aider à améliorer votre souplesse de manière active et progressive. Que vous soyez débutant ou avancé, ce cours convient à tous les niveaux et constitue un excellent complément à votre pratique de la pole dance.
La flexibilité active est une méthode d'entraînement qui met l'accent sur le développement de la souplesse fonctionnelle. Au lieu de simplement atteindre des positions étirées passivement, ce cours vous apprendra à utiliser la force musculaire et l'engagement actif pour gagner en mobilité.
Au cours de cette session, vous explorerez une variété d'exercices et de techniques spécifiques pour assouplir votre corps de manière sûre et efficace. Vous apprendrez des étirements dynamiques, des techniques de relâchement musculaire, des exercices d'amplitude articulaire et des méthodes de renforcement pour soutenir votre souplesse.
Ce cours de flexibilité active est un complément idéal à votre pratique de la pole dance. En développant votre souplesse, vous augmenterez votre liberté de mouvement, améliorerez votre technique et pourrez explorer des figures plus avancées en toute sécurité.
HORAIRE :
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VENDREDI 18h00 - 19h00
FLEXIBILITÉ ACTIVE
CE DONT TU AS BESOIN POUR CE COURS
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Aucun prérequis technique
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Bouteille d'eau
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Essui personnel
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Chaussettes
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Genouillères