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A quoi dois-je m'attendre lors de mon cours de pole dance?

Dernière mise à jour : 14 sept. 2023

Le Studio Poleroi propose des cours de pole dance pour niveaux débutants et intermédiaires. Nous mettons l'accent sur la qualité de nos entrainement pour vous offrir la meilleure des expériences possibles en toute sécurité.


Lors de nos cours vous devez vous attendre à :


  1. Un échauffement : Le cours commencera par un échauffement pour préparer votre corps à l'effort physique qui suivra. Vous ferez des exercices généraux pour augmenter votre circulation sanguine et des exercices de préparation physique spécifiques afin de réduire les risques de blessures lors de votre pratique.

  2. Des techniques de base : Vous apprendrez les techniques de base de la pole dance, comme les montées, les descentes et les spins ainsi que les positions du corps sur la barre. Votre instructeur vous montrera comment réaliser les mouvements correctement et en toute sécurité.

  3. Des combinaisons de mouvements : Vous pratiquerez des combinaisons de mouvements pour mettre en pratique les techniques de base que vous avez apprises. Vous apprendrez à enchaîner les mouvements de manière fluide et à coordonner votre corps avec la musique lors des cours de pole chorégraphie.

  4. Un entraînement physique : Vous effectuerez des exercices pour renforcer les muscles du haut et du bas du corps, ainsi que pour améliorer votre souplesse.

  5. Des étirements : Le cours se terminera par des étirements pour réduire les tensions musculaires et prévenir les douleurs musculaires post-entraînement.

Il est important de noter que les cours de pole ont pour objectif de vous faire travailler votre condition physique tout en apprenant des techniques artistiques sur la barre.

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