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Ce qu'il faut savoir avant de commencer la pole dance

Dernière mise à jour : 3 févr.

On entend beaucoup de choses sur cette discipline mais au final, qu'est-ce qu'il en est vraiment?


1. La pole dance est un sport complet qui sollicite l'ensemble de votre corps. Il ne s'agit pas seulement de tourner autour d'une barre, mais plutôt d'une combinaison de danse, de fitness et d'acrobaties qui nécessitent de la force, de la souplesse et de l'endurance. La pole dance est un excellent moyen de tonifier et de renforcer le corps. Cependant, il est normal de ressentir des courbatures, surtout au début. Ne vous découragez pas, ces sensations témoignent de votre progression. Écoutez votre corps et donnez-lui le temps de s'adapter à cette nouvelle activité.



2. Vous n'avez pas besoin d'être en forme pour commencer : La pole dance est un excellent moyen de se mettre en forme, mais vous n'avez pas besoin d'être en forme pour commencer. Les cours de pole dance sont adaptés à tous les niveaux de condition physique. Le Studio Poleroi propose des cours de pole fitness axés sur l'aspect physique de la pole dance; parfait si vous souhaitez vous remettre forme et des cours de pole chorégraphie axés sur l'aspect danse et artistique de la discipline; idéal pour commencer en douceur.


3. Il est important de porter des vêtements appropriés : Pour pratiquer la pole dance, il est important de porter des vêtements qui permettent une liberté de mouvement optimale. Les shorts et les brassières sont souvent portés, car ils permettent à la peau de se coller contre la barre pour faciliter les mouvements. Lors de vos premiers cours, vous pouvez également portez un t-shirt de sport pour vous sentir + confortable. De plus, assurez-vous d'enlever tout bijou qui pourrait accrocher la pole.


4. La technique est importante : La pole dance est une discipline qui nécessite de la patience et de la pratique pour maîtriser les techniques et les mouvements. Il est important de ne pas se décourager et de continuer à pratiquer régulièrement pour progresser. Ne vous frustrez pas car le travail paie toujours.


5. La pole dance est pour tout le monde : La pole dance n'est pas réservée aux personnes minces et en forme. Tout le monde peut pratiquer la pole dance, peu importe son âge, son poids ou sa condition physique. La pole dance est une discipline qui demande de la confiance en soi. Avant de vous lancer, prenez le temps de vous préparer mentalement. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort. La pole dance est une occasion de célébrer votre corps et de développer une nouvelle forme de confiance en vous.

6. La pole dance est une forme d'expression artistique : La pole dance est plus qu'un simple sport. C'est une forme d'expression artistique qui permet de libérer sa créativité et d'exprimer sa personnalité à travers la danse.


Le meilleur moyen de se rendre à l'idée c'est évidemment d'essayer ! Lors d'un cours d'initiation ou d'un cours d'essai, venez tester la pole dance au Studio Poleroi.






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